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Cuando la tiroides provoca desórdenes

La tiroides es una glándula con forma de mariposa, ubicada en la base del cuello por delante de la tráquea. La importancia de este pequeño órgano radica en que cumple la función de regular el metabolismo.

Se encarga de la producción de dos hormonas: la tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Los problemas se presentan cuando falla y no produce las cantidades necesarias de una de las dos.

Variaciones “Se producen dos trastornos. Uno se denomina hipotiroidismo y tiene que ver con la disminución en la producción de las hormonas. El otro es el hipertiroidismo, que está relacionado con la sobreproducción de las mismas”, afirma Juan Carlos Arévalo, médico general.

El galeno explica que no es fácil la detección de estos ‘males’ sin un examen especializado, ya que los síntomas pueden coincidir con los de otras dolencias.
Síntomas comunes.

El hipotiroidismo se manifiesta con signos como fatiga, somnolencia, debilidad, aumento de peso con dificultad para adelgazar, depresión, dolor muscular, sequedad en la piel, entre otros. Todos éstos son producto del uso más lento de la energía.

El hipertiroidismo, en cambio, es visible a través de la pérdida de peso, ansiedad, irritabilidad, ojos prominentes, caída del cabello, piel fina, sudoración mayor a la normal. La causa puede ser una aceleración en el funcionamiento del metabolismo.

Factores predisponentes
Independientemente del género, usted está en riesgo de disfunción tiroidea si: tiene antecedentes familiares, es mayor de 50 años, ha sido sometido/a a cirugía de la tiroides o si padece del síndrome de Down o de Turner.

Prevención
Es importante realizarse el examen de laboratorio TSH, que mide la cantidad de hormona estimulante en la sangre. Esta alternativa puede evitarle muchas molestias.

Recomendaciones
En ambos casos es recomendable vigilar el tamaño de la glándula que suele verse alterada. El término médico para definir el aumento es bocio.
Acuda al médico al sentir cualquiera de los síntomas antes señalados.
En caso de embarazo, realice chequeos de rutina para evitar que el bebé se vea afectado por este tipo de desórdenes.
Fuente: www.lahora.com.ec

Abdominales, una práctica ideal

Por lo general, hombres y mujeres aspiran a reducir el estómago y tener abdominales envidiables. Lograr este objetivo es cuestión de practicar actividad física y mantener una alimentación sana.

Ejercitar esta zona es la base para lograr un vientre plano, mientras que la nutrición debe ser equilibrada; conviene eliminar las bebidas gaseosas, que contribuyen a fijar la grasa abdominal y, además, expanden el estómago.

Recomendaciones
Los abdominales están entre los ejercicios más dolorosos, por lo que es mejor iniciarlos con dosis pequeñas. Esto para que no le quite las ganas de continuar realizándolos y para que, fundamentalmente, los haga correctamente. Recuerde que cuando este tipo de rutinas se las efectúa de forma inapropiada se producen lesiones, en especial en la cervical.

La espalda es uno de los lugares más frágiles del cuerpo, por lo tanto, al ejecutar abdominales debe asegurarse de mantener la espina dorsal recta y bien pegada al suelo, y las piernas flexionadas.

Otro aspecto importante es que si estos músculos no están adaptados al ejercicio, es indispensable hacer que se acoplen, poco a poco, al nuevo ritmo.

Tiempo
Practique esta dinámica, sobre todo al principio, un día y medio para que los músculos tengan tiempo de recuperarse y evitar así daños. Incremente poco a poco la duración y dificultad de la práctica para que sus efectos sean más rápidos y duraderos. La mejor manera de que las cosas salgan bien es que usted entrene con el asesoramiento de un especialista.

Ejercicio
La silla del capitán

Es el más efectivo tanto para los abdominales rectos como para los oblicuos, y puede practicarse en la mayoría de los gimnasios y clubes. Para hacerlo de buena forma:
• Ubíquese en la silla y sujétese de las manijas para estabilizar la parte superior de su cuerpo.
• Presione su espalda contra el cojinete y contraiga los abdominales de modo que levante las piernas. Deje que las rodillas apunten hacia su pecho cuando haya levantado las piernas.
• No quiebre la espalda y respire con suavidad.
• Baje las piernas lentamente y haga 12 ó 16 repeticiones.

Dieta apropiada para un vientre estético

Antes de poder lucir abdominales perfectos hay que empezar por suprimir la capa de grasa que los recubre y dan a esta área del cuerpo una apariencia más o menos pronunciada.

Inseparables
El ejercicio y la adecuada nutrición son indispensables si desea presumir un vientre perfecto. Y es que se puede desarrollar una buena musculatura abdominal, pero no puede lucirse si se mantiene bajo una gruesa capa de grasa.

La alimentación saludable se basa en algunos principios que consisten en cinco comidas al día con porciones pequeñas, y en la atención a la pirámide de los cinco escalones.

Pirámide
En la base de la pirámide se sitúan los alimentos que usted debe consumir a diario y que no aportan carbohidratos, es decir, los integrales y los cereales.
Las frutas, verduras y hortalizas forman el segundo escalón.

Las proteínas están en el tercer nivel como la carne, el pescado y los lácteos.

Los productos del cuarto peldaño son también necesarios pero en menos cantidad, como los aceites vegetales y las grasas de origen animal.
Por último, están los azúcares, de los que es mejor prescindir.

Algunos datos

Puede hacer ejercicios abdominales prácticamente todo el día. Por ejemplo, cuando va caminando contraiga regularmente los músculos del abdomen, pero nunca durante mucho tiempo y jamás si acaba de comer.

Complemente este tipo de práctica física con algún deporte. La natación es excelente para lograr un vientre plano. Recuerde, cualquier actividad deportiva, practicada de forma regular, es siempre muy buena.

Moda que incomoda

Por moda, exigencias laborales o simple satisfacción la utilización de calzados con tacos es todo un fenómeno entre las damas. Y es que éstos hacen que las piernas luzcan más largas y agraciadas, añaden centímetros a la estatura y se convierten en todo un símbolo de feminidad y elegancia.

Pero no sólo se trata de distinción o de estar acorde con los últimos ‘gritos’ que impone la tendencia, sino que su utilización puede provocar desde dolencias y problemas en los pies, hasta trastornos en las estructura ósea.

Prenda peligrosa
“El uso de tacos altos provoca un cambio en la curvatura de la región lumbar. Por esto, se pueden presentar dolores muy fuertes”, afirma Francia Valladares, quiropráctica.

La especialista explica que las consecuencias se presentan a largo plazo, por lo que es necesario realizar ciertos ejercicios que eviten que se produzcan lesiones severas en toda la columna vertebral.

La utilización de estos zapatos aumenta la posibilidad de sufrir, con mayor facilidad, fracturas y torceduras traumáticas en los tobillos.

Algunas afecciones relacionadas
El taco alto, unido a una horma estrecha, es responsable de los llamados ‘juanetes o dedos de martillo’(achaques poco estéticos y punzantes).

Además, obligan a flexionar la rodilla delantera, lo que puede producir lesiones en el área.

Las consecuencias son conocidas, ya que la mayoría de los pacientes con ‘juanetes’ que acaba en el quirófano son mujeres.


Lo que debe saber
Recomendaciones:
• Elija zapatos cuya altura del taco no supere los 5 centímetros.
• Evite usarlos diariamente y cuando realice actividades en las que tenga que estar de pie.
• No compre aquellos que le incomoden cuando los calce por primera vez. Estos deben ser confortables desde el inicio.

Amenaza silenciosa para damas

A pesar de que estudios como el realizado por la uróloga italiana María Cerruto afirmen que el uso de tacones altos beneficia a los músculos del suelo pélvico, mejorando el desempeño sexual, es necesario tener ciertos cuidados para prevenir otro tipo de inconvenientes con la salud femenina.

“Aunque no es recomendable, es la exageración la que contribuye a aumentar determinadas molestias, que no se relacionan directamente, pero se constituyen en un factor predisponente”, afirma Sandra Reyes, ginecóloga.

Signos
La inflamación pélvica, los cólicos, la irregularidad en el sangrado, son algunos de los síntomas que se le puede atribuir, de cierta manera, al uso inapropiado de esta elemental prenda de vestir femenina.

Reyes explica que las mujeres que hacen ejercicios y llevan una dieta adecuada no tendrán mayores problemas con la utilización de los tacones altos.

Génesis de la altura
En el siglo XVIII, las damas de la corte francesa usaban zapatos debrocados con tacón alto, cuya elevación podía llegar a los ocho centímetros. En cambio, en otros países, adoptando la moda llegada de París, se pasaron al llamado ‘Tacón francés’. Con el tiempo se produjo una polarización, mientras los de las mujeres se hacían más altos y estrechos, los de los hombres se reducían (no en botas de montar). En los años 20 ya no importaba la altura del tacón sino la atractiva moda femenina.

Evite enfermedades antes de nacer

Programación nutricional temprana es el término con el que los médicos denominan el descubrimiento que puede combatir patologías relacionadas con la malnutriciòn.

“Cuando hablamos de este concepto nos referimos a lo que debe comer mami cuando tiene al bebe en su vientre y durante el periodo de lactancia”, explica el pediatra mexicano Luís Gutiérrez.

El experto acota que a través de la apropiada alimentación se pueden combatir los genes que van a predisponer que el niño sea gordo, hipertenso, diabético.

La nutrición adecuada en fases iniciales logrará que estas señales genéticas se mantengan apagadas, dormidas y que el niño no desarrolle la enfermedad o, a su vez, lo haga tardíamente.

El plato del buen comer
Este esquema tiene como único propósito ilustrar los grupos de alimentos y explicar a la población cómo conformar una dieta completa y equilibrada.

La clave para lograr una ingesta saludable es fomentar la combinación y la variación de productos.

Se sugiere ingerir muchas frutas, verduras, suficientes cereales, pocos alimentos de origen animal y la mezcla de trigos y legumbres. Es esencial aclarar que ningún grupo tiene mayor importancia que otro. Sin embargo, si faltara alguno en el régimen -por un tiempo prolongado- es probable que se generen deficiencias que afecten a la salud.

Las necesidades nutrimentales difieren en forma muy notable con la edad, el tamaño corporal, el sexo, la actividad física y el estado en el que se encuentra la persona (crecimiento, embarazo y lactancia).

Milagrosos cítricos

Desde tiempos ancestrales se conocen las propiedades medicinales de algunas plantas y especies que se encuentran en la ‘madre naturaleza’. Y justamente este ‘laboratorio curativo’ es el indicado para fortalecer las defensas y evitar enfermedades como la gripe.

Y un ‘medicamento’ que está dentro de este grupo es la naranja, espléndida combinación de sabor y elementos nutritivos que no se limitan a la vitamina C. Actualmente se reconocen en este cítrico propiedades que previenen la aparición de muchas patologías, y su papel protagónico para proteger al sistema inmunológico.

Propiedades
Al igual que otras frutas de su especie, ésta es fuente de vitamina C, fundamental para el fortalecimiento de las defensas del organismo e ideal para prevenir 'trancazos’ y resfriados. Asimismo, ha jugado históricamente importante papel en la prevención del escorbuto (enfermedad que se caracteriza por hemorragias de pequeño y gran tamaño en piel y encías)

Por otra parte, se sabe que tanto la cáscara como la flor de dicho fruto han sido tradicionalmente utilizadas en la medicina naturista; la primera para el tratamiento de bronquitis crónica y la segunda en forma de infusión para combatir estados de ansiedad y nerviosismo, así como para conciliar el sueño.
Medicamento natural

Uno de los remedios más antiguos contempla el uso del ajo. Esta planta contiene gran cantidad de beneficios antibacterianos y antivirales. Para prepararlo, machaque uno de sus dientes, mézclelo con una cucharada de miel y gotitas de limón. Disuelva el compuesto en un vaso con agua caliente, tómelo tres veces al día y pronto verá disminuidas las molestias.

¿Sabe cómo usar la olla de presión?

Con el paso de los años, algunas amas de casa han ideado su propio manual para el uso de la olla de presión.
Entre ellas se escuchan comentarios que pasan de madre a hija o a vecina de que si quieren tener una relación amistosa con ella, lo mejor es evitar cocinar arroz de cebada y quinua. Y también se escuchan algunos mitos al respecto, como que “si una olla explotó la primera vez, lo hará siempre” . Del resto no dicen nada.

Antes de usar el artefacto es adecuado observar que el empaque esté en perfecto estado y que la válvula no tenga ninguna obstrucción, pues por eso se producen las explosiones que tanto temen las amas de casa.

También se recomienda evitar llenar a toda su capacidad la olla, en el peor de los casos se debe llegar hasta las ¾ partes. Y, sobre todo, nunca hay que abrir la olla cuando todavía hay presión, pues por mínima que sea puede provocar algún accidente.
Igualmente, luego de abrirla no se debe volver a taparla, puesto que el vapor que queda, puede volver a generar presión al interior. La ama de casa puede abrir la olla sin darse cuenta de esto y causar un accidente por la expulsión de vapor.

El uso de la olla de presión también ayuda a evitar la pérdida de vitaminas de los alimentos, esto debido a que los productos se exponen menos a la cocción.

Se recomienda evitar preparar las verduras en este dispositivo. La razón es que tienen un tiempo reducido de cocción y deben ser cocinadas bajo ciertos parámetros. Lo aconsejable es hervir una olla de agua y añadirlos cuando llegue a su punto de ebullición. Esto ayuda a mantener el color y el sabor.

Para ello es necesario conocer al detalle el tiempo que se debe cocinar cierto tipo de alimentos. Romero da algunas pautas: “Para la zanahoria se requiere de 4 minutos; para el choclo se necesitan de 5 minutos. Las lentejas necesitan 20 minutos. Las habas, 25 minutos. La remolacha, 15 minutos”.

Hay que evitar el uso de alimentos que generan mucha espuma, pues estos pueden taponar la válvula y ocasionar algún inconveniente.
Cada olla tiene su propio manual de uso, no se olvide de leer todas las instrucciones. Y, sobre todo, antes de usar la olla verifique que la válvula no esté taponada. Algunos fabricantes incluyen un alambre para limpiarla.
Fuente: www.elcomercio.com

Un bulldog moribundo le salvó la vida a su amo

La decisión de un hombre de no sacrificar a su mascota, a la que se le hallaron tumores cancerosos, terminó ayudándole a salvar su propia vida.

Scott Seymour, dijo que su perro, de nombre Brittney, lo despertó con sus ladridos el sábado por la madrugada a tiempo para que ambos escaparan de su casa en llamas.
El incendio en Grand Rapids se produjo dos semanas después que el veterinario descubrió que el bulldog de nueve años tenía varios tumores cancerosos.

El veterinario dijo que el perro no podría sobrevivir a una operación quirúrgica y Seymour descartó someterlo a un tratamiento de quimioterapia, porque pensó que sería demasiado duro para Brittney.
Seymour relató que podría haber sacrificado a Brittney, pero decidió darle medicamentos para aliviarle el dolor hasta que muriera naturalmente, probablemente en unas semanas.
Los bomberos dijeron al diario The Grand Rapids Press que la vivienda quedó arrasada por el fuego.

Muere a los 62 años Wayne Allwine, la voz del ratón Mickey

Foto Agencia EFE: Wayne fue la voz del personaje de Walt Disney durante más de tres décadas. EFE/Archivo.

El actor Wayne Allwine, quien dio la voz en inglés al Ratón Mickey durante 32 años, murió el martes a los 62 años, informó la revista Entertainment Weekly en su página de internet.

Wayne fue la voz del personaje de Walt Disney durante más de tres décadas y su viuda, Russi Taylor, ha sido la voz de Minnie, la pareja de Mickey desde 1986.
Entertainment Weekly no detalló sobre las causas del deceso ni donde ocurrió.

Allwine, quien ganó un premio Emmy por su trabajo de edición de efectos sonoros en la película "Amazing Stories", era la tercera voz del Ratón Mickey desde que la caricatura apareció en 1928.

La piratería en internet es "alarmante" en México, España, China y Canadá

La piratería en internet de películas, música y videojuegos alcanzó un "nivel alarmante" en Canadá, China, México, Rusia y España, informaron el miércoles miembros del Congreso estadounidense.

Estos cinco países encabezan la Lista de Control de la Piratería Internacional para 2009 elaborada por el Comité del Congreso contra la Piratería, compuesto por más de 70 miembros del Senado y de la Cámara de Representantes de Estados Unidos.
"Estos países destacan por el alcance y profundidad de sus problemas de piratería", indicó el Comité, estimando que la piratería le cuesta "miles de millones de dólares" al sector cuyos ingresos dependen del derecho de autor y los millones de estadounidenses que trabajan en esas compañías.

"La piratería ha alcanzado niveles alarmantes" en estos países, añadió, y se debe "ampliamente a la falta de voluntad política para enfrentar el problema", aseguró. "El nivel de piratería en internet en España ha alcanzado un nivel de epidemia, y los dueños de los derechos carecen de las herramientas necesarias para defender sus derechos en internet", añadió.

"La piratería 'Peer-to-peer' (P2P) en España es vista como un fenómeno cultural aceptable y la situación es exacerbada por una política gubernamental" que no criminaliza este tipo de intercambio de archivos.
El poco respeto de los derechos de autor también es un problema severo en México, donde solo unos pocos estados están interesados en combatir el comercio ilegal y no hay penas que disuadan la piratería, señaló el Comité.
Fuente: http://mx.news.yahoo.com

Trajes de baño prohibidos

Nadador Rafael Muñoz Pérez (Terra/BBC Mundo)

La Federación Internacional de Natación (FINA) prohibió el uso de 10 trajes de baño de alta tecnología para el campeonato mundial de natación que se llevará a cabo en Roma, en julio próximo.
En los últimos 18 meses se rompieron más de 100 récords de natación, algo nunca antes visto y poco esperado.

En las últimas competencias internacionales más del 75% de los competidores exitosos usaron trajes de baño de alta tecnología, lo que levantó sospechas y condujo a que la FINA decidiera revisar las características de 348 trajes fabricados por 21 proveedores, a fin de evaluar los estándares de las prendas. La mayor controversia gira en torno a los trajes de cubiertos totalmente de poliuretano que ayudan a la flotación, ya que los antiguos trajes sólo tenían láminas fabricadas con ese material.
La FINA aprobó 202 trajes de baño, rechazó 10 de ellos y pidió que se ajustaran los diseños de otros 136.
Fuente: Terra/BBC Mundo

Venganza contra los ladrones de celulares

Cuando te roban un celular sabemos que recuperarlo es casi imposible... los ladrones los reciclan rápidamente.
La experiencia es muy desagradable, pero las compañías operadoras reemplazan inmediatamente el teléfono.

Sin embargo, existe algo muy interesante que deben conocer -es una especie de venganza- en el caso que alguna vez les roben el celular.
Todos los celulares GSM (o sea, los que tienen tarjeta SIM, también conocido como ‘chip’) tienen un registro de serie único, que se llama CODIGO IMEI. Las compañías telefónicas no lo tienen registrado.

Sólo ustedes los dueños del aparato pueden acceder al código.
Para obtenerlo marquen *#06# (asterisco-numeral-cero-seis-numeral). Nada más, NO PRESIONEN 'SEND'. En la pantalla aparece el código IMEI. Apúntenlo y guárdenlo en un lugar seguro (agenda electrónica, PC, anótenlo en un cuaderno, etc.).
Si les roban el celular llaman al operador y le dan este código. El celular será bloqueado completamente y aunque el ladrón cambie la tarjeta SIM o chip, no podrá encenderlo.

Probablemente no recuperen su celular; pero por lo menos tendrán la seguridad de que quien lo haya robado no podrá utilizarlo nunca.
Si toda la gente supiera esto, el robo de celulares disminuiría porque no tendría sentido.

Comuniquen este dato a todos sus amigos y conocidos, no nos olvidemos de anotar el codigo en un lugar seguro y que recordemos.
Fuente: www.ultimasnoticias.ec

El virus de la hepatitis C

El virus de la hepatitis C (VHC)lo tienen millones de personas, y en su mayoría los afectados no presentan síntomas.

Esta patología se caracteriza por una inflamación del hígado ocasionada por el virus. Si este ‘mal’ permanece durante muchos años, entonces el órgano puede presentar una cicatrización permanente, enfermedad llamada cirrosis.

Señales de alerta
En los casos que se presenta con sintomatología se puede mencionar ictericia (coloración amarilla de la piel y la parte blanca del ojo), fatiga, orina oscura, dolor de estómago, inapetencia y náuseas.

Situaciones de riesgo
La transmisión de la hepatitis C ocurre cuando hay contacto entre sangre sana e infectada mediante trasfusiones. No existen pruebas de traspaso por contacto casual, como abrazarse o darse la mano, mediante los alimentos, por compartir utensilios o vasos, ni al toser o estornudar.

Tampoco se contagia por la lactancia

Se detecta en ocasiones por exámenes de sangre como parte de un chequeo físico de rutina.

Precauciones
La persona que tuvo hepatitis C debe saber que su sangre y, posiblemente otros fluidos corporales, son infecciosos latentes.

Recomendaciones

No se inyecte drogas; si lo hace, abandone el hábito e ingrese en un programa de tratamiento. Si no puede dejar, jamás comparta agujas, jeringas, agua ni ‘equipo’, y vacúnese contra la hepatitis A y B.

No comparta artículos de uso personal que puedan tener sangre (hoja de afeitar, cepillo de dientes).

Si es un trabajador del área de salud o seguridad pública, adopte siempre precauciones de rutina para evitar el contagio. Además, manipule agujas y otros elementos punzantes con cuidado.

Mapa con los distintos enchufes utilizados en el mundo

Especial para las personas que viajan mucho con laptops y demás gadgets, el eterno problema de los enchufes… en realidad yo no viajo nada, así que no tengo ese tipo de problemas, pero por ahí a ustedes les puede servir. Se trata de un mapa que, según un comentarista de ALT1040, fué armado por National Geographic, donde se pueden ver los distintos enchufes usados en todo el mundo, en forma de Mapamundi.

Fuente http://www.puntogeek.com/2009/05/19/mapa-con-los-distintos-enchufes-utilizados-en-el-mundo/#ixzz0G2uRD1UY&B